Nie mniej ważne jest też producent odżywki i gdzie się zaopatrujemy.

, czy też gdzieś indziej.

By lepiej ćwiczyć - przedtreningówka

Przedtreningówki sklep Czas stosowania danej odżywki jest podany na jej etykiecie, dodatkowo w samym sklepie często informują nas o tym kiedy daną rzecz stosować.

I w ten sposób rozróżniamy przedtreningówki, treningówki i potreningówki.

Ich nazwy dość jasno opisują czas stosowania. Przedtreningówki pomagają naszemu organizmowi zwiększyć dopływ krwi do mięśni, pobudzają i dają siłę do intensywnego ćwiczenia. Większość przedtreningówek powinno się przyjmować około 30 minut przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Zawierają składniki pobudzające, takie jak kofeina, tauryna oraz zestaw witamin i minerałów. W niektórych znajdziemy też małe dawki kreatyny.

Kulturystyka - historia.

Wikipedia

Kulturystyka wywodzi się z ćwiczeń treningowych siłaczy i zapaśników z drugiej połowy XIX wieku.

Za prekursora nowoczesnej kulturystyki uważa się niemieckiego siłacza Eugena Sandowa, który występował z pokazami cyrkowymi w różnych krajach na przełomie XIX i XX wieku.

Kulturystyka jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40.

w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB.

Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr.

Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe.

Wielokrotnie zdobywał też nagrody w konkursach Mister World, Mister International czy Mister Europe. Od 1970 roku organizowane są również zawody dla kobiet.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kulturystyka

Kwestia składników pobudzających w przedtreninigówkach

Substancje pobudzające nasz organizm to między innymi kofeina, są zawarte w naszej diecie. Kto nie wyobraża sobie poranka bez kubka kawy z mlekiem? Istnieje wiele odmian kofeiny w zależności od pochodzenia i odpowiada ona miedzy innymi za uczucie pobudzenia i wręcz chęci do działania. Właśnie dlatego często jest w składzie środków zwanych przed treningówką, razem z zestawem innych substancji ma pobudzić nasze ciało, aby trening był bardziej intensywny, a przez to skuteczniejszy. guarana zawiera bardzo dużo pobudzającej kofeiny..